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Dica de decoração: Festa Fitness


Olá QG.girls! O mundo fitness está pegando todo mundo DE JEITO! As pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde, e isso é algo que exige muita força de vontade e dedicação! Nossa amiga Ana Lú do @eunaovisto38 (ela já já está vestindo 36 que eu sei! hahaha) e seu maridão Waltinho resolveram transformar seu novo estilo de vida em decoração de festa! E não é que ficou incrível?
A cortina de papel crepom parece algo bem simples de se fazer, você pode usar as cores que quiser. Além de ser uma opção mais em conta do que confeccionar um banner enorme com o tema da festa é bem leve e simples de fixar na parede!
Atualmente, a moda fitness anda bem colorida! E acho que isso serviu de inspiração na hora de dar esse toque alegre na mesa de doces! A Ana Lú é super caprichosa! Tudo estava perfeito com lacinhos coloridos que ela mesma fez!
Que show esse bolo! Dá vontade de deixar na estante hahaha!
As balinhas de coco e etc foram trocadas por quitutes saudáveis e de baixo teor calórico! Essas barrinhas de cereais eram deliciosas e alimentavam demais! Comi metade e já não aguentava mais nada hahaha. Vejam outras guloseimas fitness:
Já que era aniversário, a Ana Lú e o Waltinho abriram uma exceção para os brigadeiros! Afinal, depois de tanto malhar eles mereciam comer sem culpa hahaha!
Para finalizar eles distribuíram florzinhas super fofas e românticas pela mesa! Não ficou um charme?!
Parabéns queridos! Estamos na torcida para que vocês alcancem todos os seus objetivos! Amamos estar com vocês!
Amamos rever a Carol e conhecer a Paty! Umas lindas!
Um grande beijoooo!

Moda Fitness: Look e cuidados com a saúde


Oiii, genteee!!! Hoje eu estou aqui para inaugurar uma nova coluna no Blog Quase Gêmeas! A Moda Fitness.
Atualmente, não tem como ignorar a necessidade e os benefícios das atividades físicas (mesmo não sendo divertido para a maioria das pessoas hahaha).
Então, resolvemos mostrar para vocês o que as mulheres usam na hora de malhar e como é a relação delas com o corpo. Nossa primeira #DivaFitness foi a Rayanna Brito, 26 anos, advogada. Confira!
O que é mais importante para você na hora de escolher uma roupa para malhar? Basta o conforto ou tem que estar bonita também?
R: Vou pra academia como a primeira atividade do dia! Para mim é muito importante o conforto, mas se sentir bonita é essencial pra auto-estima! O que ajuda na hora de malhar...

Desde quando você faz academia?
R: Comecei a dançar muito nova, com quatro anos! A atividade física sempre fez parte da minha rotina.

Além da musculação, você faz algum outro tipo de atividade física?
R: Dedico-me a musculação todos os dias, cada dia trabalhando um membro muscular. Porém, como qualquer outra pessoa gosto de fugir da dieta e às vezes comer uma besteirinha, eu procuro correr de duas a três vezes por semana. O que soma de 10 a 15 km.

Quais são seus objetivos na academia?
R: Sempre usei a atividade física pra manter uma vida saudável. Praticar um exercício pela manhã me deixa mais disposta pra rotina do dia. Atualmente eu sigo um treinamento para ganho de massa muscular e ao mesmo tempo, para diminuir a gordura corporal.

Qual é a sua rotina diária para manter a forma?
R: Eu tenho uma dieta feita por um médico esportista, pratico em média duas horas de atividade física diária e durmo direitinho... Para ajudar a musculatura a se recompor e atingir o meu objetivo, o descanso é essencial.

Você usa algum tipo de suplementação?
R: Sim, como eu disse antes, eu tenho acompanhamento de um médico esportista, e, depois de vários exames, adequamos a alimentação a uma suplementação alimentar à base de proteína e aminoácidos.

Você faz acompanhamento médico ou com algum profissional da área de educação física?
R: Sim, tenho um médico esportista que cuida da minha alimentação e suplementação, e uma personal quem cuida dos meus treinos.

A calça legging que a Rayanna está usando é da Live! (Site Oficial Live!). Eu mesma amo essa marca, as roupas são confortáveis e valorizam o corpo. Sem contar que essa estampa colorida é a preferida entre as mulheres.
O top pode ser simples, mas é muito importante que ele dê segurança na hora do exercício. Porque ninguém merece ficar mais preocupada com os seios no lugar do que com o treino. Esse top é da marca ACE.
O tênis, além de finalizar o look, deve se adequar ao tipo de atividade que você vai realizar. Assim, o aproveitamento é total e evita lesões. Várias marcas têm linhas especializadas a depender da necessidade. O tênis usado pela Rayanna é da Nike (Site Oficial aqui).
Claro que todas nós queremos o corpo perfeito. Mas na hora da musculação as mãos podem criar calos devido à fricção. Então, é importante usar luvas! Além disso, elas dão mais firmeza na hora de pegar os pesos.
É isso, gente! Espero que tenham gostado!
Em breve voltarei com dicas, entrevistas, looks e muito mais!

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Beijos


 

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