Olá,
meninas! Tomar coragem de sair de casa
todo dia e praticar exercícios é um desafio que requer muita disciplina. Mas
temos que pensar nas recompensas desse esforço diário. E para inspirar vocês eu
trouxe nossa #DivaFitness Patrícia Voloche. Ela tem 28 anos e é modelo.
1. O que é mais importante para você na hora de
escolher uma roupa para malhar? Basta o conforto ou tem que estar bonita
também?
P:
É possível conciliar conforto e beleza na hora de escolher uma roupa pra treinar.
Mais do que isso, uma roupa que não limite seus movimentos para que os exercícios
possam ser realizados de maneira correta.
2. Desde quando você faz academia?
P:
Comecei a treinar com 18 anos, porém com orientação e dieta tem pouco tempo, e
posso te garantir que a grande batalha não é na academia, e sim na cozinha.
3. Além da musculação, você faz algum outro tipo de
atividade física?
P: Faço apenas musculação. Nos finais de semana, quando possível, jogo frescobol na praia com o meu namorado.
P: Faço apenas musculação. Nos finais de semana, quando possível, jogo frescobol na praia com o meu namorado.
4. Quais são seus objetivos na academia?
P:
Meu objetivo principal na academia sempre foi saúde. Porém, vi que é possível
aliar saúde e estética quando se tem foco nos treinamentos e na dieta.
5. Qual é a sua rotina diária para manter a forma?
P:
Minha rotina diária consiste em planejar e preparar as refeições, além de
reservar de 45 minutos a 1 hora para a musculação e, se possível, mais 45 minutos
para o exercício cardiovascular.
6. Você faz acompanhamento médico ou com algum
profissional da área de educação física?
P:
Tenho um orientador físico que auxilia na dieta e nos treinamentos.
7. Você usa algum tipo de suplementação?
P:
Sim, Whey Protein, bcaa
e glutamina.
8. Percebi que você treina com o seu namorado. Vocês têm
os treinos iguais? A presença dele é uma motivação? Como foi que vocês
começaram a treinar juntos?
P: Vamos a academia 6 vezes por semana, mas nem sempre treinamos juntos, porque os treinos são diferentes. Ele me estimula e não deixa com que eu desanime e vice versa. Nos conhecemos na academia, depois desse dia não nos desgrudamos mais rs.
P: Vamos a academia 6 vezes por semana, mas nem sempre treinamos juntos, porque os treinos são diferentes. Ele me estimula e não deixa com que eu desanime e vice versa. Nos conhecemos na academia, depois desse dia não nos desgrudamos mais rs.
A legging que a Pathy está usando é
metálica da Live!,
que é a nova tendência nas academias. Mas cuidado na hora que escolher a sua,
pois elas marcam bem o corpo. Então, se você ainda não está com o corpo da nova
#DivaFitness, opte por cores mais escuras e use com blusinhas mais soltas. E se
você quiser usar cores mais chamativas como da foto use com blusas de tom
neutro (preto, branco, etc.).
Na
hora de escolher o tênis, a recomendação é a mesma: modelos mais neutros. Igual
a Pathy, que está usando Nike.
A Pathy
usa blusinhas leves para o treino. Mas
durante o treino intenso, com esse calor dos infernos, ela se rende e
fica só de top. Esse lindíssimo de textura
que ela está usando é da Fit World .
Eu sei que muita gente se pergunta “por que raios a galera usa polaina ou meias
altas na academia?”. Primeiro, é moda! Como toda roupa que você vê, mesmo
que você não ligue para isso. E para
quem tem a panturrilha e a canela mais grossas, esteticamente não favorece
muito. Mas o mais importante é porque
traz uma série de benefícios. Com meias
altas, meiões e polainas a sua pele não entra em contato com os aparelhos,
caneleiras e outros. Portanto, evitando o suor alheio e evitando que seu
próprio suor faça sua pele escorregar e atrapalhar o exercício. Além do mais,
ao contrário do que a maioria pensa, não superaquecem, facilitam a evaporação
do suor. Dei uma pesquisada e ainda
descobri que elas diminuem a sensação de fadiga e peso nas panturrilhas e são
ótimas pra quem tem problemas venosos.
Estão
morrendo de inveja da nossa #DivaFitness, meninas? Então, criem coragem,
escolham uma atividade, façam algumas mudanças no cardápio e comecem já!
Até
a próxima!
Ah! E não esqueçam de visitar minhas redes sociais!
Beijos.
Tags:
